本文目录一览：1、如何做凯格尔运动2、凯哥儿运动怎么做3、凯格尔运动的正确做法是怎样的?4、凯格尔运动的具体操作?5、凯格尔运动怎么做如何做凯格尔运动以下是凯格尔运动的正确做法：找到正确的肌肉：在排尿时尝试停止尿流，这时会收缩的肌肉就是盆底肌肉。采取合适的姿势：坐下或...